ÜBER MICH

Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP - seit 2024

Vegane Ernährung, Weiterbildung für Fachkräfte - seit 2022

Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit AKN - seit 2019

Shirin Vanessa Lanz

Herzlich Willkommen auf meiner Webseite

Es gibt viele Angebote und Informationen zum Thema Ernährung und Gesundheit. Da ist es nicht einfach, den Überblick zu haben und den passenden Weg für sich selbst zu finden.

Gerne möchte ich Sie dabei unterstützen Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Ich habe eine Ausbildung mit naturheilkundlichem Hintergrund und eine Ausbildung auf schulmedizinischer und wissenschaftlicher Basis. So kann ich eine umfassende und sehr individuelle Beratung anbieten.

Services

Ernährungsberatung

Was möchten Sie erreichen?

Gerne berate ich Sie auch zu diesen Themen:

ausgewogener und gesünder essen
Nährstoffmängel vorbeugen
achtsamer und bewusster essen
abnehmen ohne strenge Regeln / Diäten
Essanfälle und Heisshunger auflösen
Ihre Essgründe kennen und verstehen
das Essen mehr geniessen können
eine entspannte Beziehung zum Essen haben
eine gesunde Ernährungsweise etablieren, die zu Ihrem Alltag passt

Vegetarische oder vegane Ernährung
Entzündungshemmende Ernährung
Darmgesundheit
Basen-Fasten
Sporternährung
Ernährung in der Schwangerschaft / Stillzeit
Ernährung 65+
Emotionales Essen
Psychisches Wohlbefinden
Energiemanagement

"Von rund 224 Essentscheidungen am Tag, werden nur ungefähr 24 bewusst entschieden, die restlichen Entscheidungen laufen unbewusst ab"

Die meisten Menschen kennen die Lebensmittelpyramide. Sie wissen, wie eine ausgewogene Ernährung aussehen kann. Dennoch sind viele verzweifelt oder unsicher oder haben langfristig keinen Erfolg. Kennen Sie das?

Das Problem ist in der Regel nicht das fehlende Wissen über gesunde Ernährung. Unser Essverhalten und die Nahrungsmittelauswahl wird durch viele verschiedene Aspekte beeinflusst. Vieles geschieht unbewusst. Körpersignale wie echten Hunger und angenehme Sättigung können nicht mehr richtig wahrgenommen werden.

Hier kommt die Ernährungs-Psychologischen Beratung ins Spiel. Eine Ernährungsumstellung darf Spass machen und Ihnen dabei helfen, sich selber besser kennen zu lernen. Es gibt keine Verbote, keinen strengen Diätplan und es werden auch kein Kalorien gezählt. Ernährungsberatung mal anders.

Erstberatung

Die Erstberatung besteht aus einer ganzheitlichen Anamnese und dient als wichtige Grundlage für Folgeberatungen. Es werden Ressourcen erfragt, das Anliegen genau geklärt und gemeinsam realistische Ziele vereinbart, welche zu Ihrem persönlichen Lebensstil und Alltag passen.

Dauer ca. 45 - 60 Minuten

Folgeberatung

Die Folgeberatungen gestalten sich ganz individuell nach Ihrem Wunsch und abhängig von Ihren Zielen. Sie entscheiden wie oft und in welchem Rhythmus Sie eine Beratung wünschen. Gerne bin ich auch zwischen den Beratungsterminen für Sie erreichbar und unterstütze Sie.

Dauer ca. 30 - 45 Minuten

Workshops

Aktuell sind keine Vorträge oder Workshops geplant.

BERATUNGSTARIF

Mein Beratungstarif ist transparent und flexibel. Sie zahlen nur für die Zeit, die Sie wirklich benötigen.

Die Abrechnung erfolgt pro 5 Minuten (Stundenansatz von CHF 120.-)

Preisänderungen bleiben vorbehalten

Kontakt

Gerne bin ich für Sie erreichbar. Sie können mich telefonisch, per SMS, WhatsApp oder Mail kontaktieren - wie es Ihnen am liebsten ist.

praxis@shirinlanz.ch I 079 303 39 32

Ernährungs-Psychologische Beratung
Westbahnhofstrasse 2
4500 Solothurn