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Ernährungs-Psychologische Beratung Solothurn

Herzlich Willkommen auf meiner Webseite
 
Es gibt viele Angebote und Informationen zum Thema Ernährung und Gesundheit. Da ist es nicht einfach, den Überblick zu haben und den passenden Weg für sich selbst zu finden. 

Gerne möchte ich Sie dabei unterstützen Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
 
Ich verfüge über eine Ausbildung mit naturheilkundlichem Hintergrund und eine Ausbildung auf schulmedizinischer und wissenschaftlicher Basis.
Auf diese Weise kann ich eine umfassende und sehr individuelle Beratung anbieten.

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Shirin Vanessa Lanz
Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP

Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit AKN​​​
Vegane Ernährung, Weiterbildung für Fachkräfte

Services

Ernährungsberatung

Was möchten Sie erreichen?

Gerne berate ich Sie auch zu diesen Themen:

  • ausgewogener und gesünder essen 

  • Nährstoffmängel vorbeugen

  • achtsamer und bewusster essen

  • Gewicht abnehmen ohne strenge Regeln / Diäten

  • Essanfälle und Heisshunger auflösen

  • Essgründe kennen und verstehen

  • das Essen mehr geniessen können

  • eine entspannte Beziehung zum Essen haben

  • den Zyklus und die Hormone ins Gleichgewicht bringen

  • eine gesunde Ernährungsweise etablieren, die zu Ihrem Alltag passt

  • Begleitung bei Essverhaltensstörungen

  • Emotionales Essen

  • Vegetarische oder vegane Ernährung

  • Entzündungshemmende Ernährung

  • Hormonfreundliche Ernährung

  • Darmgesundheit

  • Basen-Fasten

  • Sporternährung

  • Ernährung in der Schwangerschaft / Stillzeit

  • Ernährung 65+

  • Energiemanagement

"Von rund 224 Essentscheidungen pro Tag treffen wir nur etwa 24 bewusst – der Grossteil läuft unbewusst ab"

Die meisten Menschen haben eine Vorstellung davon, wie eine ausgewogene Ernährung aussehen sollte. Dennoch fühlen sich viele überfordert, unsicher oder erzielen langfristig keine Erfolge. Manche kämpfen mit kreisenden Gedanken über das Essen oder erleben im Alltag Einschränkungen durch Essverhaltensstörungen.

Das eigentliche Problem liegt häufig nicht im fehlenden Wissen über gesunde Ernährung.

Vielmehr wird unser Essverhalten und die Auswahl der Nahrungsmittel von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst. Oft geschieht dies unbewusst, aus Gewohnheit oder unter dem Einfluss von Emotionen. Körpersignale wie echter Hunger und ein angenehmes Sättigungsgefühl werden häufig nicht mehr richtig wahrgenommen.

 

Eine Ernährungs-Psychologische Beratung kann dabei helfen, einen gesunden und positiven Umgang mit dem Essen zu entwickeln. Eine Ernährungsumstellung darf Freude bereiten und Ihnen ermöglichen, sich selbst besser kennenzulernen – ganz ohne Verbote oder strenge Diätpläne, und in kleinen, machbaren Schritten in Richtung von Ihrem Ziel.

Ich freue mich darauf, Ihre persönliche Geschichte zu hören und Sie auf Ihrem individuellen Weg zu begleiten.

Erstberatung

Die Erstberatung besteht aus einer ganzheitlichen Anamnese und dient als wichtige Grundlage für Folgeberatungen. Es werden Ressourcen erfragt, das Anliegen genau geklärt und gemeinsam realistische Ziele vereinbart, welche zu Ihrem persönlichen Lebensstil und Alltag passen.

Dauer ca. 45 - 60 Minuten

Folgeberatung

Die Folgeberatungen gestalten sich ganz individuell nach Ihrem Wunsch und abhängig von Ihren Zielen. Sie entscheiden wie oft und in welchem Rhythmus Sie eine Beratung wünschen. Gerne bin ich auch zwischen den Beratungsterminen für Sie erreichbar und unterstütze Sie.

Dauer ca. 30 - 60 Minuten

Workshops

Aktuell sind keine Vorträge oder Workshops geplant.

ANERKENNUNG & ABRECHNUNG

Krankenkassenanerkennung

​Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Zusatzversicherung, ob meine Behandlungsmethode von Ihrer Krankenkasse anerkannt ist, falls Sie eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse wünschen.

Bei Fragen oder Unklarheiten stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. 

Beratungstarif

Mein Beratungstarif ist transparent und flexibel. Sie zahlen nur für die Zeit, die Sie wirkli​​ch benötigen. 

Die Beratungen finden meistens im Zeitrahmen von einer halben Stunde bis zu einer Stunde statt.

Mein Stundenansatz beträgt CHF 120.-. Die Abrechnung erfolgt pro 5 Minuten​​.

Preisänderungen bleiben vorbehalten

Praxis in Solothurn

Kontakt

Kontakt

Kontaktieren Sie mich telefonisch, per E-Mail oder via Kontaktformular. Gerne gebe ich Ihnen unverbindlich Auskunft.

praxis@shirinlanz.ch  I  079 303 39 32

Ernährungs-Psychologische Beratung
Shirin Vanessa Lanz

Westbahnhofstrasse 2
4500 Solothurn

Shirin Vanessa Lanz
Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP

Aktivmitglied: Schweizerische Gesellschaft für Beratung, Alumni IKP

praxis@shirinlanz.ch  I  079 303 39 32

Krankenkassenanerkennung

Komplementärmedizin

ZSR-Nr. E927964

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Aktivmitgliedschaft Berufsverband

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