ÜBER MICH

Kauffrau EFZ - 2014

Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit AKN - 2019

Vegane Ernährung, Weiterbildung für Fachkräfte - 2022

Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP - in Ausbildung

SGfB Mitglied - in Ausbildung

Shirin Vanessa Lanz

Herzlich Willkommen auf meiner Webseite

Es gibt viele Angebote und Informationen zum Thema Ernährung und Gesundheit. Da ist es nicht einfach, den Überblick zu haben und den passenden Weg für sich selbst zu finden.

Gerne möchte ich Sie dabei unterstützen Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Ich habe eine Ausbildung mit naturheilkundlichem Hintergrund und eine Ausbildung auf schulmedizinischer und wissenschaftlicher Basis. So kann ich eine umfassende und sehr individuelle Beratung anbieten.

Services

ANGEBOT

Ernährungsberatung

Was möchten Sie erreichen?

Gerne berate ich Sie auch zu diesen Themen:

ausgewogener und gesünder essen
Nährstoffmängel vorbeugen
achtsamer und bewusster essen
abnehmen ohne strenge Regeln / Diäten
Essanfälle und Heisshunger auflösen
Ihre Essgründe kennen und verstehen
das Essen mehr geniessen können
eine entspannte Beziehung zum Essen haben
eine gesunde Ernährungsweise etablieren, die zu Ihrem Alltag passt

Vegetarische oder vegane Ernährung
Entzündungshemmende Ernährung
Darmgesundheit
Basen-Fasten
Sporternährung
Ernährung in der Schwangerschaft / Stillzeit
Ernährung 65+
Emotionales Essen
Psychisches Wohlbefinden
Zeitmanagement & Mahlzeitenplanung

"Von rund 224 Essentscheidungen am Tag, werden nur ungefähr 24 bewusst entschieden, die restlichen Entscheidungen laufen unbewusst ab"

Die meisten Menschen kennen die Lebensmittelpyramide. Sie wissen, wie eine ausgewogene Ernährung aussehen kann. Dennoch sind viele verzweifelt oder unsicher oder haben langfristig keinen Erfolg. Kennen Sie das?

Das Problem ist in der Regel nicht das fehlende Wissen über gesunde Ernährung. Unser Essverhalten und die Nahrungsmittelauswahl wird durch viele verschiedene Aspekte beeinflusst. Vieles geschieht unbewusst. Körpersignale wie echten Hunger und angenehme Sättigung können nicht mehr richtig wahrgenommen werden.

Hier kommt die Ernährungs-Psychologischen Beratung ins Spiel. Eine Ernährungsumstellung darf Spass machen und Ihnen dabei helfen, sich selber besser kennen zu lernen. Es gibt keine Verbote, keinen strengen Diätplan und es werden auch kein Kalorien gezählt. Ernährungsberatung mal anders.

Erstberatung

Die Erstberatung besteht aus einer ganzheitlichen Anamnese und dient als wichtige Grundlage für Folgeberatungen. Es werden Ressourcen erfragt, das Anliegen genau geklärt und gemeinsam realistische Ziele vereinbart, welche zu Ihrem persönlichen Lebensstil und Alltag passen.

Dauer: ca. 60 min

Folgeberatung

Die Folgeberatungen gestalten sich ganz individuell nach Ihrem Wunsch und abhängig von Ihren Zielen. Sie entscheiden wie oft und in welchem Rhythmus Sie eine Beratung wünschen. Gerne bin ich auch zwischen den Beratungsterminen für Sie erreichbar und unterstütze Sie.

Dauer: ca. 50 min

Workshops

Aktuell sind keine Vorträge oder Workshops geplant.

Wenn Sie keine Workshops und Vorträge verpassen möchten, können Sie mir gerne ein kurzes E-Mail mit Betreff Mailingliste und Ihrem Namen schreiben.

Gerne werde ich Sie per E-Mail unverbindlich über Aktuelles informieren.

BERATUNGSTARIFE

Pauschalbetrag für eine Einzelberatung

Erstberatung CHF 100.-

Folgeberatung CHF 90.-

Preisänderungen bleiben vorbehalten

Kostenloses Kennenlerngespräch

telefonisch oder vor Ort

15 min CHF 0.-

Wichtig: enthält keine Beratungsleistung

Kontakt

Gerne bin ich für Sie erreichbar. Sie können mich telefonisch, per SMS, WhatsApp oder Mail kontaktieren - wie es Ihnen am liebsten ist.

praxis@shirinlanz.ch I 079 303 39 32

Ernährungs-Psychologische Beratung
Westbahnhofstrasse 2
4500 Solothurn